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如何自己关怀自己？
学会对自己温柔一点，对自己采取一种接纳的态度，不论自己表现如何，感觉怎么样，都能以一种观察、关心的态度对待自己。 不过也有些人学了心理学之后，会不断给自己加一些僵硬的道德标准： 不能生气，不能有情绪，什么都要接受，什么都能理解……最后的结果就是自己看起来能做到一些标准，但生活过得越来越差。
回答于 2024-05-30 20:12
要怎么理解自己？
心理学的理论能和自己的感觉结合，这时候的理论才有意义。 理解自己问题是如何形成的，发现一些自身的规律，理解自己是如何影响别人，又如何被别人影响。有深度的理解逻辑链会比较完整，也能让人注意到别人更本质的部分。 但是，分析自己不是拿自己去套理论，需要在思考、体验以及和别人互动的过程中产生新的感觉。...
回答于 2024-05-30 20:12
演讲时，焦虑是来源于听众吗？
1.你的焦虑是基于场景（演讲的场所）吗？ 翻转它——焦虑的生理反应和兴奋有相似之处，骗自己相信紧张其实是兴奋的表现。 智胜——当你紧张出汗时，提醒自己这是正常的反应，是你演讲之前就预期的。 重构——你只是和朋友在交谈，不在演示。 2.你的焦虑是基于听众吗？ 可视化——提前几天就预想自己成功演讲的情景，专...
回答于 2024-05-24 21:44
焦虑障碍有哪些类型？焦虑障碍有哪些症状？
焦虑障碍的示例包括广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍（社交恐惧症）、特定对象恐惧症和分离焦虑障碍。多种焦虑障碍可能同时存在。有时，焦虑源自某种需要治疗的疾病。无论是哪种形式的焦虑，都可以通过治疗获得帮助。 常见的焦虑体征和症状包括： -感觉神经质、坐立不安或紧张 -有种迫在眉睫的危险、恐慌或厄运感 -出...
回答于 2024-05-24 21:41
什么是特定恐惧症？有什么表现特点？
特定恐惧症是对几乎不构成危险但会引起高度焦虑的物体或情形产生极端恐惧。这会使人尽量避开这些事物。与演讲或考试时的短暂焦虑不同，特定恐惧症长期存在。如不治疗，特定恐惧症往往会持续一生。 恐惧症可能引起强烈的身体、心理和情绪反应。您的工作、学习或社交表现也可能受到影响。 特定恐惧症是常见的焦虑障碍。...
回答于 2024-05-24 21:37
如何让同事愿意听我的安排和配合我？
先破除一个妄念，那就是：让所有同事都愿意听你的。 千人千面，即使你是领导，都不一定能影响所有人，更何况你还不是。 你只有先接纳这个现实，才能「分而治之」，影响能影响的人。在这里，分享4个办法： 1、感染积极的人 一开始，你的影响力有限，只能比大家更努力、更积极、更专业，才能吸引和感染一部分感兴...
回答于 2024-05-24 20:59
领导让我做牵头人给其他同事分配工作，怎么做让同事配合我且不得...
1、要拿出专业方案，不要张嘴就来。 要横向领导别人，切忌直接找人开聊。 因为一开始，你可能和大家一样，未必想透了每一个细节，一旦体现出不专业、不比他们更全面，就很容易被人推翻，再想影响大家就很难。 我从一个产品经理身上，学到了「全面系统」的方案，真的很能影响和打动人。 他和我平级，但为了推动...
回答于 2024-05-24 20:58
前女友分手后有了新的感情分手后找我复合，应该怎么选择？
你们之间有着深厚的感情基础,但她过去的行为也让你难以释怀。我给出以下一些建议,希望对你有所帮助: 沟通诚恳对话你们需要坦诚相见,把彼此的想法全部摊开来讨论。她为什么会与前男友发生关系?她对你的感情是否足够专一?你内心的痛苦她是否能体谅?只有通过诚恳对话,才能增进相互了解,消除隔阂。给予时间考虑这种情况下不要...
回答于 2024-05-24 19:29
心理咨询时，咨询师一直不处理我过去的心理创伤，而总是让我做每...
你想想医生的培养，至少五年本科，三年硕士，还要加上规培。是一个长期的系统的培养与训练过程。 即使这样，医生之间的水平还有差距，甚至差距很大。 而心理咨询师现在的培养和训练是远远不够的，甚至一些训练和培养也不是很正规。。 而且，你这个咨询师非常可能是一个经验不太足的咨询师。 他不太会更多地贴住来访者的...
回答于 2024-05-17 19:45
我妈天天都要问我在外面吃早餐吃什么什么的，要么就是天气冷了多...
不是大事管不了，是怕担责任（我亲耳听到好多次她们关于别人或者亲戚之间讨论别人的事时说的），怕以后孩子有什么发展不好的，怪罪到她头上了，还沾沾自喜自己多机灵，情商高。无关紧要的小事就极端的控制欲，不按她说的不行。本质就是事事以她自己为先（虽然她自己不这么认为），不想付出精力，金钱，只想收割成果。
回答于 2024-05-11 16:21