一般来说，运动强度越大皮质醇分泌量越多，特别是短跑、高强度训练、力量训练或者是最大摄氧量大于80%以上的心肺运动会导致皮质醇的明显增加。
当皮质醇长期升高时，会通过以下几种机制严重损...
一般来说，运动强度越大皮质醇分泌量越多，特别是短跑、高强度训练、力量训练或者是最大摄氧量大于80%以上的心肺运动会导致皮质醇的明显增加。
当皮质醇长期升高时，会通过以下几种机制严重损害肌肉生长：
1.增加了肌肉的损伤。
2.减少肌肉对营养的吸收。这使得将氨基酸输送到肌肉以构建新组织和恢复肌肉糖原储存变得更加困难。
3.减缓了肌肉组织的修复。训练后修复受损的肌肉组织在很大程度上依赖于免疫系统。慢性皮质醇升高会削弱免疫系统，使肌肉损伤修复效率降低。
欢迎收藏本站，获取更多优质内容。如需转载请保留本文地址。本文地址：http://www.mgcjz.cn/article/1703.html
