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1 【已解决】 杏子的卡路里?

杏子的卡路里?
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最佳答案 2024-01-10 00:30

杏子是一种营养丰富的水果,它含有适量的卡路里。根据美国农业部的数据,每100克的杏子大约含有48卡路里。

杏子不仅仅是一种低热量的水果,它还富含多种维生素和矿物质,对人体健康非常有益。下面是一些杏子的营养价值:

  1. 维生素:杏子富含维生素A、维生素C和维生素E。维生素A对于维持良好视力和免疫系统功能至关重要。维生素C是一种强效的抗氧化剂,有助于增强免疫系统和促进胶原蛋白的产生。维生素E有助于保护细胞免受自由基的损伤。
  2. 矿物质:杏子含有钾、镁、磷和铁等矿物质。钾对于维持正常心脏功能和血压至关重要。镁有助于骨骼健康和神经系统正常运作。磷是构建骨骼和牙齿的重要成分。铁是血红蛋白的组成部分,有助于输送氧气到身体各个部位。
  3. 纤维:杏子富含膳食纤维,有助于促进消化系统的正常运作,预防便秘,并有助于控制血糖和胆固醇水平。
  4. 抗氧化剂:杏子含有丰富的抗氧化剂,如类黄酮和花青素。这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的损伤,减少慢性疾病的风险。

总的来说,杏子是一种营养丰富的水果,虽然含有适量的卡路里,但它的营养价值和健康益处远远超过了其卡路里含量。将杏子作为均衡饮食的一部分,有助于提供身体所需的维生素、矿物质和纤维。

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  • 匿名 提出于 2024-01-07 18:38

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