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1 【已解决】 苹果的热量是多少?

苹果的热量是多少?
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最佳答案 2023-07-16 09:30

苹果是一种非常受欢迎的水果,它不仅美味,而且营养丰富。让我们来看一下苹果的热量。

苹果的热量:

根据美国农业部(USDA)的数据,一个中等大小的苹果(约150克)大约含有95卡路里的热量。

然而,值得注意的是,苹果的热量可能会因其大小和品种而有所不同。较大的苹果可能会含有稍多的热量,而较小的苹果则可能含有较少的热量。

苹果的营养价值:

除了热量外,苹果还富含多种营养物质,包括纤维、维生素和矿物质。

以下是苹果的一些主要营养成分:

  1. 纤维:苹果是一种富含膳食纤维的水果。纤维对于促进消化健康、维持饱腹感以及预防便秘非常重要。
  2. 维生素C:苹果含有丰富的维生素C,这是一种强效的抗氧化剂,有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和保护细胞免受自由基的损伤。
  3. 矿物质:苹果含有多种矿物质,如钾、镁和小量的铁。这些矿物质对于维持正常的心脏功能、骨骼健康和血液循环至关重要。

总的来说,苹果是一种低热量、高纤维的水果,对于保持健康的饮食习惯非常有益。无论是作为零食还是作为其他菜肴的成分,苹果都是一个营养丰富的选择。

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  • 匿名 提出于 2023-07-08 16:18

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