1 【已解决】 膳食指南中有哪些常见的误区？
最佳答案 2023-04-25 03:15
膳食指南是科学的膳食建议，但是在实际应用中，也会存在一些误解和误区。其中一些典型的误区包括：
- 只追求蛋白质：有些人认为膳食中只要有足够的蛋白质就可以了，但是不同的营养素在人体内具有不同的功能，因此不能只追求蛋白质。
- 低脂肪或无脂肪食品一定健康：低脂肪或无脂肪食品不一定健康，因为部分食品中添加了大量的糖或其他添加剂来保证口感，从而导致热量过高，反而不利于健康。
- 糖果和甜点必须彻底戒掉：糖果和甜点虽然属于高热量、高糖分食品，但是适量食用并不会对身体造成影响。
- 追求速效性能量：速效性能量包括糖分和高GI碳水化合物，虽然能够快速提供能量，但是容易引起血糖升高。
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