海带富含膳食纤维，适量食用有助于促进肠道蠕动，从而帮助通便。此外，海带还含有丰富的矿物质和维生素，对身体有多种益处。不过，个体差异较大，效果可能因人而异。对于便秘问题，除了饮食调整外，保持适量的运动和充足的水分摄入也是重要的。若长期便秘，建议咨询医生以获得专业建议。
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