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【已解决】 甲减症状感觉好累,如何缓解?

医生,我是不是得了甲减,我主要感觉就是累,提不起劲,不怕冷,累也是跟带孩子有关系。因为孩子是自己带自己陪睡,前 3年基本上没睡过一个整觉,每半小时醒一次,又因为还是个高需求的睡渣宝宝,3 岁之前外出基本就是一直抱着,导致过两次腰肌劳损,这期间也没时间健身,怀孕之前还有健身的习惯,这一下子生活状态变化很大,身体情况也出现了问题。现在的累的感觉就是一种耗竭了的累,每天没有休息过来就又得向外支出,精力体力和情绪成本都很高,所以这种累不知道有多少是因为支出太多的累还是甲减的累了。过去 3 年为了抵消带娃累吃了不少面包,甜品巧克力和冰淇淋,虽然体重没增长,但我也知道这是非常不健康的,好在现在感觉没有太大兴趣吃了。油脂类食物以前吃的也很多,但由于精碳水吃的少,健康指标一直挺好,接下来我就得开始恢复一些运动 + 饮食调整下了。现在差不多每周能吃 2~3 次黄花鱼或者三文鱼。

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最佳答案 2023-05-16 16:00

我觉得你的累主要还是跟带娃有关,跟甲状腺功能减退没什么关系,所以我觉得你目前并不需要服用优甲乐来治疗亚临床甲减。除非你以后有备孕打算了,那么在准备怀孕之前可以再检查一下甲状腺功能,如果仍然有 TSH 偏高,就把优甲乐吃上。

往后可以每年复查一次甲状腺功能,观察 TSH 变化。等 TSH 升到 7 以上,再吃优甲乐不迟。这期间如果出现了比较明显的甲减症状,可以随时复查甲状腺功能,不局限于每年复查一次。

带娃确实是一项重体力活儿,你不用纠结过去的三年没有规律锻炼,带娃其实就是一种锻炼。关于陪娃玩儿这件事儿,我有一点自己的小感触:当我觉得抱娃、追着娃跑是一件很累、很烦的事情的时候,确实会感到身心俱疲,但当我把这些事当成一种运动、锻炼的时候,就会变得很有活力和很享受。

所以我现在会有意识的把陪娃玩、做家务当成一项运动锻炼,这样还省去我专门抽出时间来锻炼了。你也可以试一试,可能这种心态变化会让你变得更轻松、更快乐一点。
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  • 匿名 提出于 2023-05-13 21:37

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