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【已解决】 肠胃差的人饮食要注意什么?

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最佳答案 2023-04-23 00:00

一.轻度消化性溃疡(包括胃和十二指肠,以及食管下端的慢性溃疡)

少食多餐:结合自身情况,以5~7餐为宜,每餐适度避免增加消化系统负担。
避免机械性损伤:减少粗糙、质地较坚硬的食品的摄入。(如需要摄入膳食纤维以及习惯食用粗粮成分者应考虑可溶性膳食纤维替代,粗粮细作),饮食形式上可以利用粉碎机等途径制作流食匀浆类食品(口感自然有待商榷)
杜绝化学性刺激:胃溃疡患者不宜并应避免饮用与食用咖啡,浓茶,酒精,辛辣刺激性食物,并减少高盐及高脂肪食品摄入以上食品还会诱导胃酸等消化液的分泌。
少食或不食用产酸产气食物:红薯、土豆等根茎类食物(尤其是未做全熟的)、韭菜、含过多醋酸的食物(如泡菜)以上食物是会刺激胃酸分泌的食物,或本身带有刺激性的食物;葱姜蒜。(特别注意如果要食用奶制品,应以低脂乳制品以及酸奶为宜,切忌与抗酸药频繁同用,易结石)。
注意多补充蛋白质,另外尤其注意铁(尤为重要),硫胺素(VB1),叶酸(VB9)是消化性溃疡的人需要多补充的,必要时,摄入一些符合维矿补充剂(无需保健品,便宜好用的那种就好的,我个人用的复合型一般也就不到20),老年人尤其要注意维生素B12和Q10的适当补充。
二.胃炎类,这里粗略分为急性、慢性两类

急性胃炎患者:多为急性单纯胃炎,多由外界刺激(多因短时间摄入大量酒精,刺激性食物,药物,或受到细真菌毒素的影响导致)。立刻停止摄入刺激性或腐败食物,及时通过水溶液补充电解质,包括钾、钠等,必要时可以滴注。并保持食用低纤维或可溶纤维的流食,避免奶制品(低糖酸奶除外),高糖饮料摄入 。另外在初发时可以考虑采用奥美拉唑、硫糖铝等药物缓解急性症状。
慢性胃炎患者:胃酸过多的患者注意避免摄入产酸产气食物,简单的小技巧就是可以适量用适量苏打水类,氢氧化镁制剂中和胃酸;而胃酸不足的患者要适度吃一些“开胃”食品,常见的有山楂制品,米醋等等,碳酸与果汁饮料一般由于糖分太多不推荐。可以找靠谱的营养师获取建议与饮食规划(比如顾老师()。
三、肠炎类,由于肠炎患者尤其不适宜过多饮食。

高能量,高蛋白,高维矿,低脂肪低纤维的“高密度饮食”是很需要的。因此鸡蛋,精加工豆制品,酸奶,瘦肉等,可溶性膳食纤维高的食物(果胶、植物胶)。是很好的选择,至于牛奶,如果你是乳糖不耐受人群可以考虑经过水解乳糖工序的奶制品。
四、腹泻,生活中经常会发生的情况。

一般情况下不严重的腹泻多是因为饮食不洁导致的,这时一定要注意不喝生水,多注意维矿物质补充即可。严重腹泻患者需要额外补充营养及电解质等(但有个bug就是镁制剂的补充需要谨慎,镁离子本身可作为缓泻剂)。
五、胃食管反流:搞一个高一点的枕头

少吃多餐,我主张可能比顾老师更激进,睡前4小时内不宜进食可以使夜间胃内容和胃压减到相对低的状态,必要时将床头抬高5~10厘米。这对预防夜间平卧时的反流甚为重要,可利用重力来预防反流等。另外过度肥胖者会增大腹压而促成反流,所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物,减轻体重(肥宅做错了什么)。及时就医,很多胃食管反流是可以治愈的(通过应用质子泵抑制剂,如奥美拉唑等)。
另:对于存在消化不良的患者(包括部分IBS患者),多酶片等药品可有效的帮助正常的消化进程,如果出现慢性消化道疾病急性发作应注意观察,及时就医。对于幽门螺杆菌,正常人预防可以体检时考虑进行吹气检测,适量饮用酸奶,益生菌制剂等进行预防。
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  • 匿名 提出于 2023-04-20 16:38

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