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核桃在众多坚果中算很优秀了，是优质脂肪。
核桃能有多大程度补脑？即使没有那么夸张，但也不误导大家吃核桃没用。
如果极端的把核桃吃多了，又肥胖了咋办？所以建议要适量吃核桃。
但是，在核桃的成分中，含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、油酸及多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对于人体的神经系统具有很好的营养作用。此外，核桃中还含有丰富的维生素E、B族维生素以及锌、铜等微量元素，这些成分也有助于维持神经细胞的正常功能。
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