【已解决】 早餐必须要吃吗？可不可以不吃早餐？
最佳答案 2023-04-22 00:00
①吃不吃早饭，取决于上午能不能维持良好的工作学习状态。
②头天晚餐吃的很丰盛，第二天上午根本不出门，这时候早饭不吃或者和午饭混为一顿吃也都可以的。
③一整天整体的饮食质量和结构更重要。
④儿童建议吃早餐，否则会影响学习效率和质量。
⑤稳定生物钟的情况下，如果你起的很晚，可以整体将每一层的时间都略微延后。
⑥早餐也要营养均衡。
不过想补充一点，研究表明，按时吃早餐有助于体重控制。不吃早餐，容易在一天里剩下的时间产生更强烈的饥饿感，反而摄入过多的卡路里，导致体重增长。吃早餐会降低一天的食欲，降低总卡路里的摄入，帮助体重的控制。
实际上关于早餐重要性的研究很多，结论一般都是要根据个人作息去“实事求是”分析情况，对于正常作息的人还是强烈建议早上吃一些高蛋白合着维生素的早餐。尤其是大中小学生们，另外就是稳定一个新的生物钟实际上还是很困难的，除非你是夜班人员等不然还是尽量保证类似日出而作日落而息类型的生活方式。
对于胆结石或者胆囊疾病的患者，最主要的是对症治疗和适度降低脂质摄入，早餐取食与否并非最主要的问题。
曾经有网友说他十几年没吃早餐没事，他说入职体检做彩超检查没任何毛病，工作后天天吃早餐，两年后体检时发现得了胆囊息肉...针对此事，我们可能需要考虑是不是有胆固醇代谢或者慢性炎症，亦或是环境或者遗传等诱因的缘故，单纯的一顿餐的饮食节律变化不是特别能单一因素诱发息肉。
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妙手回春
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