亚洲天堂成人在线视频_伊人网狠狠干_亚洲精品综合在线观看_国产在线第一页_91最新在线观看_国产亚洲久

【已解决】 钠含量摄入如何控制?是不是只能少吃盐?

请先 登录 后评论

最佳答案 2023-04-21 01:30

控盐,最核心的还是让自己的口味逐渐变得清淡,一下子接受不了的话,可以循序渐进。
餐馆、外卖、食堂通常都过咸,自己做饭、自己带饭肯定是更方便控盐的。

盐少了没味怎么办?其实你可以用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等增味,用柠檬和醋等酸味物质提升咸味感觉,还有个窍门就是可以尽量的多用一点蘑菇和番茄,其中含有比较多的谷氨酸,可以增加鲜味,这样少放盐也比较美味。

大部分加工食品中的盐也是很多的,尤其像话梅,陈皮,果脯、薯片、海苔等,像挂面、片面包这些你以为没有盐的地方也常常加了盐,所以最好少吃加工食品,多自己烹饪天然食材。

注意鸡精、味精、酱油、蚝油、酱料等调料同样含有较高的钠,用它们提鲜也得适量。
具体一勺调料含多少盐,可以看一下这篇→一勺酱油 ≈ 多少盐?一天最多吃多少?
请先 登录 后评论

其它 0 个回答

  • 1 关注
  • 0 收藏,146 浏览
  • 匿名 提出于 2023-04-18 17:12

扫码关注微信公众号

QAQ9问答官方公众号
主站蜘蛛池模板: 真人二十三式性视频(动) | 狠狠色先锋资源网 | 免费一级片在线 | 欧美一区二区三区网站 | 狠狠躁天天躁夜夜躁婷婷 | 久久久久久99| 十八禁无码免费网站 | 天天鲁天天爱天天鲁天天 | 国精品一区二区三区 | 成年人网站在线免费观看 | 手机看片久久高清国产日韩 | 国产成人丝袜美女厕所视频 | 久久久久久毛片免费观看 | 成人深爱网 | 中文字幕一区二区三区在线观看 | 国产精品成人不卡在线观看 | dxj久久成国产精品 dy888午夜国产精品不卡 | 国产免费高清 | 久久亚洲欧美综合激情一区 | 天天干天天干天天操 | 日韩欧美色综合 | www.四虎影视 | 国产成人爱片免费观看视频 | 中国老太卖婬hd播放 | 欧洲av无码放荡人妇网站 | 久久久久无码专区亚洲av | 欧美高清在线视频一区二区 | 精品国产香蕉伊思人在线 | 天天操天天摸天天碰 | 国产三级在线观看免费 | 一个色综合网 | 成人性生交大片免费看午夜a | 男女啪啪无遮挡免费网站 | jizzjizz日本人| 精品成人久久 | 四虎精品成人a在线观看 | 中文在线观看免费网站 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97老肥女 | 双腿张开被9个黑人调教影片 | 亚洲av日韩av天堂影片精品 | 成人毛片无码一区二区三区 |