中医“足三里”的穴位在哪？有什么作用？
有句俗话说:“拍拍足三里，胜食老母鸡。”
根据中医学理论，人体许多穴位具有养生保健作用，这些保健穴位中首推足三里穴。足三里穴是胃经的合穴（所谓“合穴” 就是全身经脉流注、会合的穴位)，又...
有句俗话说:“拍拍足三里，胜食老母鸡。”
根据中医学理论，人体许多穴位具有养生保健作用，这些保健穴位中首推足三里穴。足三里穴是胃经的合穴（所谓“合穴” 就是全身经脉流注、会合的穴位)，又被称为“强壮要穴”，有强脾健胃、补中益气、调和气血、疏通经络、疏风祛湿、扶正祛邪、防病健身、抗衰延年的功效。
“足三里”的位置在哪里？
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
按压“足三里”有什么作用？
（1）主胃肠相关疾病：中医云：“肚腹三里留”。因为足三里是胃经的合穴，特别擅长调脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，如胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等。
（2）下肢痿痹：强筋健骨，对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。
（3）癫狂等神志病。
（4）乳痈、肠痈等外科疾患。
（5）虚劳诸证，为强壮保健要穴：长按足三里能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老。
按压方法：
（1）可采用拇指点按的方法。
每天用大拇指或中指按压足三里穴2次，每次按压5—10分钟。
注意：每次按压使足三里穴有酸胀发热的感觉，力度柔和。
（2）用艾条做艾灸。
每周艾灸足三里穴2-3次，每次灸5—10分钟。艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以皮肤潮红为度。
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- 发表于 2024-05-05 14:01
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