梳头洗头总掉很多头发？如何拯救发际线和发量？
留住想离家出走的头发
关键要：延长头发的生长期
我们的头发，并不是一年 365 天 24 小时都在生长，它也有自己的作息时间表：
正常情况下，大部分的头发是处于生长期，按照每天长高 0.3 毫米的速度生长，就很少一部分进入毛生尽头（处于休止期），准备离开毛囊，像蒲公英一样出去周游世界。但日常的熬夜、减肥，以及不规律的饮食作息和生活压力等因素，会让头发的休止期提前。一旦大量的头发都进入休止期，直观的变化就是：掉发变多。
1、掉发和伤害毛囊的元凶是自身分泌的5α-还原酶
因为熬夜等因素会让我们身体里的「5α-还原酶」激增，它不仅会让头发的休止期提前，还会将我们体内的睾酮催化成二氢睾酮。
这二氢睾酮，可不是个善茬。它会和毛囊结合，让长出来的头发越变越细，最后硬生生地将头发「赶」出家门，让毛囊从此寸「草」不生。所以，要想让掉发变少，让头发茁壮成长，我们就得对「5α-还原酶」下手。
2、二氢鞘氨醇可以挽救发量
据目前已有的文献研究证实：有一个叫做「二氢鞘氨醇」的成分，当它的浓度在 0.1%～0.5% 时，能一定程度上延长了头发的生长期，证实了「二氢鞘氨醇」的确能有效抑制 5α-还原酶的活性。让捣蛋的 5α-还原酶像焉了的白菜一样，没力气去催化睾酮变成二氢睾酮。所以以后购买护发产品可以留意一下该成分。
【引用文献】
[1] Gerlach N, Mentel M, K?hler T, Tuchscherer B, Garbe B, ülker J, Tronnier H, Heinrich U, Farwick M. Effect of the multifunctional cosmetic ingredient sphinganine on hair loss in males and females with diffuse hair reduction. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2016 Sep 8;9:191-203. doi: 10.2147/CCID.S109775. PMID: 27660477; PMCID: PMC5021059.
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- 发表于 2023-02-28 17:59
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