原来每100毫升母乳中，含有约34毫克钙。哺乳期的妈妈每天大约会由于泌乳而失去300-500毫克的钙，乳汁分泌量越大，钙的需要就越多。
成年人每日推荐钙摄入量为800毫克，哺乳期女性每日推荐钙摄...
原来每100毫升母乳中，含有约34毫克钙。哺乳期的妈妈每天大约会由于泌乳而失去300-500毫克的钙，乳汁分泌量越大，钙的需要就越多。
成年人每日推荐钙摄入量为800毫克，哺乳期女性每日推荐钙摄入量为1200-1600毫克。
由于大量的钙需要，所以哺乳期妈妈们需要服用钙片补充钙元素。我也不想再看钙片就还是吃的孕期吃的液体钙，里面有维d和维k，也省的再瓶瓶罐罐弄一堆。
除了吃补剂，日常饮食也非常重要。常见的富含钙的食物：牛奶
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