适合女生喝的热饮有哪些？
快给女朋友送上暖暖的热饮吧，尤其是来月经的女生最需要呵护。
给男生个建议，学会做玫瑰红豆沙牛乳、阿胶红枣燕麦可可送给女朋友的贴心礼物。
1、热巧克力：
可可是三大饮料之一，可可富含黄烷醇类和原花青素等成分，对身体有一定好处。原汁原味的热可可是苦辣的提神饮料（*南美原住民记载），现在的可可为了改良口感加入过多的糖和脂，很容易带来龋齿，适度引用，及时漱口就好（我相信不会有很多人喜欢喝原始的热可可），同时注意可可自身含有咖啡因以及可可碱（后者甲基化后即为咖啡因），有兴奋和利尿作用，急性心肌梗塞患者建议减少食用。
2、冲泡谷物粉及谷物浆（如豆浆）：
算是粗粮细作。纤维，部分B族维生素等含量丰富。但毕竟是谷物，碳水那是少不了的（其中膳食纤维占一部分）。总体而言还是很健康的，除非你对血糖敏感。
3、热水(白开水)：
安全可靠无副作用，冬季不二之选，但是太烫的水会诱发很多问题，*（凉水更多意义上应该是指温凉的白开水，即使是我国供水系统不错，也不要贸然饮用生水）。一般来说热水（65℃以下）可以有效促进血液循环，舒缓部分肌肉。热水虽然不能治疗女同志的生理期疼痛，但是的确可以有一定的缓解作用，相而冰水或者比较凉的水则会显著刺激。（尤其是冰水，会刺激胃黏膜等组织，很多人喝了会导致短时间的胃部不适，甚至腹泻和肠道痉挛）
4、红茶类：
人对植物中的的铁摄取是比较弱的（远弱于红肉或营养剂），红茶并不会真的有效的补血（铁），另外对于红糖，如果真的是想采购食疗用红糖，请注意区分赤砂糖和红糖，两者的营养成分（酚，醌，有机酸类等）是有很大差距的，请按照国标采选。<*红糖由甘蔗榨汁浓缩形成。赤砂糖是无法彻底脱色的白砂糖尾料，可能还含有糖蜜类。另附：几种糖类执行国标：红糖红糖：GB/T 35885-2018、赤砂糖：GB/T 35884-2018、食糖类通用：GB 13104-2014
5、花果茶：
花草茶或者一些花果茶，因为富含一些酚，醛，闻起来很好，但是同时因为很多花含有不少的有机酸（如洛神花（即玫瑰茄）等），而口感不佳*（即使这些有机酸可能是对身体有益的），为此很多人会加糖，但是加糖要适度，不然就利大于弊了。另外就是要注意，要买合格正规厂家生产的花草茶，无论是买包装还是散装花草茶时，有条件时要注意一看二闻三搓，防止买到生霉的茶，危害健康或破环口感。
6、奶茶：
在营养角度，真正的用奶+茶制成的奶茶是很不错的，但是要注意咖啡因不要超标。很多市售奶茶最糟糕的部分是糖分基本都过高，包括添加到奶茶种芋圆，珍珠，仙草都是高碳水的食物，吃之前想想年糕。（我是因为会去喝自己做的蒙古奶茶，咸口，但是很多人不喜欢咸口。）而且很多市售奶茶中加入的茶粉很可能会有植脂末添加，那就很不健康了。偶尔喝一喝还好，多了着实不利。
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- 发表于 2023-04-20 17:14
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