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1 【已解决】准妈妈过冬防感冒衣食住行攻略

准妈妈过冬防感冒衣食住行攻略

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分类：母婴育儿

最佳答案 2023-03-23 18:23

衣：针对孕妇而言，假如孕妈妈怀有身孕6 ～ 9 个月了，在严寒季节要准备充分一件致力于孕妇设计方案的大衣。可以让孕妇胎宝宝都觉得舒服而且有非常好的保暖效果。

食：孕妇冬季健康饮食，应当多吃营养元素，肉、蔬菜水果、新鲜水果一样也不能少，以确保营养均衡平衡，用于抵御外界有害物。孕妇在冬天不可厚肉薄菜，与此同时，还需要注意补充水分。有很多孕妇觉得瓜果蔬菜里面含有水份而非常少喝水，实际上蔬菜水果的水分有别于白开水，孕妇或是留意饮些白开水。

住：有孕妇房间，需要注意开与关门窗通风，确保住宅新鲜空气。晚上睡觉留意关紧门窗。冬天温度低，孕妇及家人经常让门窗紧锁，这也是十分不正确的。因为这个·样一来，房间内不透风，其破坏的程度比户外比较严重数十倍，极易引发呼吸系统疾病。次之，有孕妇房间，应提升室内空气质量的空气湿度，避免呼吸道黏膜损伤。一般可以采用这种对策：应用家用加湿器或负离子产生器等，以增强空气中的水分成分；屋内生炉子或供暖时，还可以在火炉烧起一壶水，使水分流失；在房间里晾一些湿冷的衣物、纯棉毛巾等；在地面上撒水或放一盆水在房间里。

行：在冬天日常生活，孕妇要选择光照充足、气侯较为最温暖的在下午，坚持不懈外出散散步，活动一下肌肉组织舒筋活络。散散步是最适合孕妇的运动形式，在出太阳后适度散散步，经常晒太阳，促进钙吸收。孕妇在冬天应尽量避免随便出门，更应少去电影院、商场、大型商场等人多的地方公共场合，出门时一定要防雨雪天摔倒。需要注意的是，隔着玻璃窗日晒是无法达到功效的。