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1 【已解决】 隔着玻璃晒太阳,能补钙吗?

隔着玻璃晒太阳,能补钙吗?
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最佳答案 2024-01-10 00:00

隔着玻璃晒太阳,能补钙吗?

根据研究,隔着玻璃晒太阳是无法有效地补钙的。虽然阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D,而维生素D是促进钙吸收的重要物质,但是玻璃能够阻挡大部分紫外线的穿透。

玻璃可以阻挡UVB紫外线的传播,而UVB紫外线是人体合成维生素D所必需的。因此,即使你在室内靠近窗户晒太阳,大部分的UVB紫外线也会被玻璃过滤掉,导致维生素D的合成受到限制。

此外,玻璃可以阻挡UVA紫外线的穿透,而UVA紫外线对维生素D的合成没有直接影响。因此,即使你在室内晒太阳,即使能够感受到温暖的阳光,但UVA紫外线仍然无法帮助你合成足够的维生素D。

要有效地补钙,最好的方式是在户外直接暴露在阳光下。在早晨或傍晚时分,阳光中的UVB紫外线较为充足,这是合成维生素D的最佳时机。但是需要注意的是,过度暴露在阳光下可能会增加皮肤癌的风险,所以适度晒太阳是非常重要的。

总结:

  1. 隔着玻璃晒太阳无法有效补钙。
  2. 玻璃能够阻挡大部分UVB紫外线的穿透,限制了维生素D的合成。
  3. 玻璃也能够阻挡UVA紫外线的穿透,进一步影响维生素D的合成。
  4. 最好的补钙方式是在户外直接暴露在阳光下,但需要适度控制时间以避免皮肤癌的风险。
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  • 匿名 提出于 2024-01-07 12:13

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