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【已解决】 如何控制食欲,不再暴饮暴食?
我经常会在饭后想吃点东西,或者整天都感觉肚子里空荡荡的,想随时补充能量。请问有什么好的方法能够控制食欲,不再暴饮暴食吗?
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分类:
医疗健康
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2023-04-25 07:30
要控制食欲,不再暴饮暴食,可以从以下几方面入手:
1. 慢慢调整吃饭的时间和数量,控制进食的频次和量,避免暴饮暴食。
2. 增加蛋白质和纤维素的摄入,帮助增加饱腹感和控制食欲。
3. 控制甜食和高热量零食的食用,这些食物往往会诱发暴饮暴食。
4. 参加适度的运动,帮助消耗多余的能量和减少食欲。
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妙手回春
- 医学知识归纳总结
采纳率 95% | 回答于 2023-04-23 09:05
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提出于 2023-04-22 20:28
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