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1 【已解决】 吃米和吃面哪个更容易增加体重?

是米饭还是面条更容易导致体重增加?
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最佳答案 2023-04-25 01:00

无论米饭还是面条,只要摄入的热量过多,都会导致体重增加。不过,一般情况下,面条比米饭含有更多的淀粉质,也相对更容易让人吃得过多。如果在控制热量供给的情况下,吃米饭和吃面条的热量摄入量是差不多的,相对来说,米饭中的淀粉质经过消化和吸收后,会更容易让人有饱腹感,进而控制饮食热量的摄取,减轻食欲。所以,吃米和吃面增加体重的关键是摄取热量的总量和控制热量摄入量的平衡。
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  • 匿名 提出于 2023-04-22 11:35

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