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1 【已解决】 如何保持健康并持续地瘦下去?

减肥之后很容易反弹,那么如何保持健康并持续地瘦下去呢?

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最佳答案 2023-04-25 05:30

保持健康并持续地瘦下去需要控制饮食习惯和加强锻炼。首先,要保持适量、均衡的饮食,避免暴饮暴食。尤其是高蛋白、高纤维的食物是精选,而高糖、高油、高热量的食物应少摄入。其次,在运动方面,需要逐渐增加运动强度和时间,形成良好的健身习惯。可以尝试跑步、瑜伽、游泳等运动方式,也可以选择力量训练来增加肌肉量,提高身体的代谢率。同时,保持足够的睡眠和良好的心态也是保持健康的关键。最好配合医生的建议,制定合理的减肥计划,从而长期保持健康的体型。

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  • 匿名 提出于 2023-04-22 17:34

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