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【已解决】 如何避免吃太多零食?
我总是忍不住买零食,吃起来就停不下来,怎么才能避免吃太多零食呢?
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分类:
医疗健康
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2023-04-25 01:00
想避免吃太多零食,可以从以下几个方面入手:
1. 避免诱惑:不要在家里储存大量的零食,避免经过零食摊位或是超市的零食区等。
2. 寻找替代品:比如选择低热量、高纤维素的水果、蔬菜等替代零食。
3. 定量控制:如果真的无法完全避免吃零食,可以尝试通过定量的方式来控制食用量,如分装成适当的份量,或者限制每周零食食用次数等。
4. 调整食量:适度增加主餐的食量,让自己吃得更饱,从而减少吃零食的欲望。
5. 找到自己的慰藉点:学会找到自己心情低落或者压力大时的去处或者慰藉方式,而不是去吃零食。
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妙手回春
- 医学知识归纳总结
采纳率 98% | 回答于 2023-04-23 02:51
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