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1 【已解决】 营养师在什么情况下会建议饮用运动饮料?

营养师在什么情况下会建议饮用运动饮料?

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最佳答案 2023-04-25 08:30

运动饮料在以下情况下可能是营养师推荐的:

  • 高强度、长时间运动:长时间运动会大量流失体液和矿物质,易引发脱水。此时运动饮料中的电解质和水分可以有效补充流失的营养物质。
  • 需要快速补充能量:运动饮料中含有较多的糖分和碳水化合物,可以迅速补充体内消耗的能量。
  • 需要保持血糖稳定:运动饮料中的糖分可以帮助维持血糖水平,避免低血糖引起的身体不适。
  • 需要调节电解质平衡:运动饮料中含有丰富的钾、镁等电解质,可以帮助维持体内电解质平衡,防止肌肉疲劳和抽筋等问题。

因此,运动饮料并非每个人都需要,建议在运动强度较大或运动时间较长时,才考虑饮用。

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  • 匿名 提出于 2023-04-22 21:41

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