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1 【已解决】 不吃晚饭会对身体有什么影响?

不吃晚饭会对身体有什么影响?

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最佳答案 2023-04-25 07:15

不吃晚饭可能会对身体造成以下一些负面影响:

  • 导致低血糖:不吃晚饭会造成长时间的供能不足,从而导致葡萄糖过快消耗,血糖下降。如果持续下去,会出现头痛、头晕、心悸等低血糖症状。
  • 影响睡眠质量:晚上进食可以帮助身体放松、进入睡眠状态,而不吃晚饭则会使身体感到饥饿,难以入眠。同时,过饥饿也可能导致长时间的睡眠不足、质量下降。
  • 增加饥饿感:不吃晚饭会使身体的饥饿感增加,从而促使人们在接下来的时间里进食更多,也会增加摄入过多热量的风险。
  • 造成代谢紊乱:长期不吃晚饭可能会导致身体代谢紊乱,从而影响身体健康。特别是对于肥胖的人群来说,不吃晚饭并不能保证长期健康减重。

因此,不建议长期不吃晚饭,而应该通过科学的饮食计划和运动来达到减重的目标。

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  • 匿名 提出于 2023-04-22 19:54

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