缺水可能会导致多种健康问题，那么我们如何判断自己是否缺水呢？
判断身体缺水的方法有很多，比如看自己的尿液颜色、皮肤弹性，或者用手指按压皮肤，如果皮肤反应迟钝，说明身体已经处于缺水状态。
此外，可以通过每天记录饮水量，来对缺水情况进行监测。如果自己感到口渴、口干，则说明已经出现缺水症状，需要及时补水。
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