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【已解决】 身高180cm,练习散打的体重大概是多少?

我想练习散打,目前体重79kg.?适合吗?不适合的话要减重还是增重?减多少增多少?

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最佳答案 2024-12-12 12:20

对于身高180cm的人来说,适合散打的体重范围可以因个人体质和训练目标而有所不同。一般来说,散打选手的体重应该在一个能够保证力量和灵活性的范围内。通常情况下,体重在75kg到85kg之间可能是一个比较合适的范围。

你目前的体重是79kg,已经在这个范围之内,因此是适合练习散打的。是否需要增重或减重还取决于你的体脂率、肌肉量以及你的个人目标。如果你的目标是提高力量和肌肉质量,可以考虑通过力量训练和适当饮食来增加肌肉量。如果你的目标是提高速度和灵活性,可能需要关注减少体脂和提高心肺耐力。

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  • 匿名 提出于 2024-12-03 10:43

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