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【已解决】 我想要做到每周坚持健身三次,该怎么办呢?

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最佳答案 2024-09-17 00:00

首先,让我们来看看这个问题本身是属于「逻辑层次」中哪个层级的?

显然,这是一个属于「行为」层次的问题。

这时你就需要先问自己一个问题,那就是:「为什么想要每周健身三次呢?」你的回答可能会是:因为我想要健康以及更好的身材。

这时,你就可以试着站到更高一层的「愿景」层去看看了。

当看向自己的愿景层时,你的头脑中可能会出现这样一副非常生动的画面:一年后的自己,身材苗条健美,脸上洋溢着青春的光彩,肌肉紧绷,小腹平坦,在阳光下走路的时候,你的皮肤散发着珍珠般的光芒。

当你看到这副生动画面的时候,是否会立刻充满斗志?想要马上就去健身。

答案不言而喻。

当聚焦在「行为」层面时,我们思考的仅仅是如何改变自己固有的习惯。

但是,如果我们能聚焦在「愿景」、「身份」或「价值观」层,我们的行动自然就会发生改变,而且动力十足。

看到这里,相信你一定已理解了我在之前所说的那段话:如果缺乏了升维思考,就等于彻底忽略了行为改变背后的根本性动力。

没有了根本性动力,有些人还能坚持下去,但对另一部分人而言,这种坚持则很痛苦,是对自身毅力的巨大挑战。

而这也就是为什么「打卡」这个方法虽然盛行,但很多人依然会在中途放弃,或是在打卡结束后就立刻被打回原形的根本原因。

因为,真正能够决定我们行为的,并不是「行为」本身,而是那些比「行为」更高一层的东西。
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