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【已解决】 八极拳怎么练?

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最佳答案 2024-09-03 00:00

学八极,第一步练硬功熬打筋骨,主要练铁山靠,三靠臂,搓提,铁腿功,活肩和铁砂掌。

之后是练打人和挨打,小架一路,六大开和金刚八式,大概学会了(拆招)算是小成了,寻常三五人近不得身,练得好对上一般的练家子也不落下风。一般来说练硬功和练实战可以同步进行,一个身体健康但没有武术基础的成年人在正确的训练下半年内能出功夫,最久不会超过一年。

再往深学就是八极门内的各种器械,小架剩下的套路和四郎宽。八极门内最强的兵器是大枪,也是最核心,最难练的。大枪最重要的就只有拦拿扎这三个动作,看着很简单,实际上很难,不难在动作,难在如何使出整劲,就是调动全身的力量来驱动手中的枪,这三个动作练好了。枪的所有实用招式都是从拦拿扎这三个动作变化组合而来的,想要变强就得用时间去练。
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  • 匿名 提出于 2024-08-31 17:39

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