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【已解决】 运动拉伸时长越久越好吗?

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最佳答案 2024-07-06 00:00

拉伸时长越久越好,静态拉伸超过六十秒,便会降低你的运动表现。而肌肉拉伸时间过长、肌肉拉伸至疼痛时,身体会通过牵引反射来抵抗拉伸。

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