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【已解决】 深蹲提肛训练,丁丁会变得更硬吗?

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最佳答案 2024-03-24 00:00

海陆空三式:深海鱼雷式,火车便当式,人肉直升机式,女上最舒服还有坐莲和抱起,男上考验男的腿和腰,女上只要腰,高难度一定要锻炼和长跑,不管什么姿势,硬度足够能进去不滑出来才是一切的基础,可以在手机里下个叫G动的应用跟着锻炼PC肌,里面有专门强化下路兄弟的锻炼方案,让你硬如额头,耐久度也提升,每次那个感觉要到了就可以自己通过那一块肌肉忍住。所以真的还是锻炼很重要的,但练的别太狠,根据自己的水平一点点调整。

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  • 匿名 提出于 2024-03-21 21:27

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