【已解决】 平时自己撸的话也能硬憋个二三十分钟，但是中途会软，或者不碰就软了，这个怎么办啊 怕以后会阳痿
最佳答案 2024-03-24 00:00
凯格尔是那个提肛运动嘛。
把心放肚子里，谁又没有年少轻狂过呢。按理来说你这年轻身体是能恢复的，稍微克制一段时间就行，也不是完全禁止，只要动作轻柔，一周一次还是可以的，锻炼的话一开始就先100个深蹲，等腿部肌肉不疼之后慢慢加量，变为一天200个深蹲，每天做20分钟凯格尔，坚持三个月回来感谢我就好了。
还有一点很重要的就是千万不要随便相信什么药去买来乱补，几乎全是智商税，根本就不需要，我之前几乎和你一样，锻炼就完全够用了，最浅显的道理，卖药的药贩子会骗你钱，但你的汗水永远不会，我就诚实多了也不骗你钱，还帮你省钱，也没吹自己十七八公分，也没说每回能让女生高几次，至于说一个小时的时长，这个锻炼锻炼真能做到，但让女生高我表示太难了
扫码关注微信公众号
