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【已解决】 “运动产生多巴胺”这句话不是骗人吗?我跑了5公里,为什么我还是不开心?

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最佳答案 2024-03-11 00:00

实际上运动给身体的促进是长期的,对情绪和思想的调整更是长期且间接的。我们不会只在运动中就完成情绪的转变和性格的塑造,因为当我们长期坚持一项运动,需要加强意志力,增强耐心,学会清醒而严苛的认识自己,舍弃不切实际的幻想和自恋,接受多次的失败,在成功时保持冷静,保持好学之心,用于认错和及时纠错,懂得交流和互相帮助……

"运动产生多巴胺"这句话本身并不是骗人的。多巴胺是一种神经递质,通常与快乐、奖励和动力等感觉相关联。事实上,运动确实可以刺激大脑释放多巴胺以及其他与愉悦感相关的化学物质,如内啡肽和血清素。这就是为什么运动经常被推荐作为缓解压力、提高心情的一种方式。

然而,个体的体验可能会有很大差异。不是每个人在运动后都会立即感到更加快乐或满足。这可能受到多种因素的影响,包括:

1、个人差异:人们对运动的反应不同,一些人可能会从中获得巨大的心理益处,而其他人则较少。
2、运动类型和强度:不同的运动类型和不同的运动强度可能会对人的心情产生不同的影响。有些人可能对某种类型的运动有更好的反应。
3、心理状态:如果你在运动前就处于极度的压力或抑郁状态中,运动可能无法立即扭转这种情况。
4、期望值:如果期望运动后立即感到快乐,但实际上并没有达到这种预期,可能会感到失望。
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