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3 【已解决】 夜晚对皮肤有修护作用吗?

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最佳答案 2024-03-08 00:00

由于地球上白天黑夜的交替,地球上的生物经过数千万年的进化,出现了昼夜节律现象,即白天一套代谢体系,晚上又一套代谢体系。通常是,白天抵御外界环境刺激,晚上默默修护。人体也有固有的昼夜节律,而昼夜节律在皮肤细胞中尤为明显,发生的变化也最为直观。由于皮肤作为人体的屏障与外界环境的接触最为密切,而外界环境的刺激会引发诸多皮肤问题,比如老化、损伤等,因此皮肤需要极为强大的自我修护能力。而这个修护能力通常受到昼夜节律的诱导,并在夜晚发生作用。

夜晚对皮肤修护作用主要体现在两大方面,分子生物学层面和生物化学层面。分子生物学层面主要是与修护相关的基因表达和细胞分化的改变。比如,皮肤中的干细胞在夜间通过特定的信号途径,如Wnt/β-catenin,被激活来分化为不同类型的皮肤细胞,有助于替换老化或受损的细胞。同时,夜间细胞的自噬活动增强,有助于清除受损的细胞器和蛋白质,而细胞也会调整特定基因的表达,以促进修护所需蛋白质的合成。例如,细胞会增加编码胶原蛋白、角蛋白和其他结构蛋白的基因表达。夜间较为舒缓的环境也影响了皮肤的微环境,包括细胞外基质和间质液,为细胞提供适宜的环境以支持其生长和修护。

生物化学层面主要体现在细胞代谢和激素分泌。夜间,细胞内的信号传导途径如AMPK(AMP激活蛋白激酶)和mTOR(哺乳动物雷帕霉素靶蛋白)可能会调整,促进能量储备和细胞生长,这是细胞修护和再生的关键。夜间激素水平的变化,如皮质醇水平的降低和生长激素水平的升高,这些激素调节皮肤的代谢活动,促进细胞增殖和分化。夜间脂质合成活动增强,皮肤细胞会合成更多的脂质,如神经酰胺和胆固醇,这些脂质对于皮肤屏障的完整性和功能至关重要。

但是,很多人把夜晚当做加班、狂欢和消遣的时间,这就导致昼夜节律失调上述所述的各种生化和分子生物学过程紊乱,导致皮肤修护机制的效率降低。睡眠不足会削弱免疫系统,减少皮肤对病原体和外界刺激的防御能力,容易引起炎症和皮肤病变。昼夜作息紊乱影响皮肤的水脂膜,这层膜是维持皮肤水分和保护皮肤免受外界刺激的关键。失衡可能导致干燥、脱皮或过度出油。睡眠不足也会削弱免疫系统,减少皮肤对病原体和外界刺激的防御能力,容易引起炎症和皮肤病变。此外,压力和疲劳可以引起激素水平的异常,如皮质醇的增加。这种激素的长期升高不仅影响免疫系统,还会加速皮肤老化过程。
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  • 匿名 提出于 2024-03-05 18:24

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