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【已解决】 减肥是要节食吗?

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最佳答案 2023-04-24 00:00

减肥的话不要节食,而是调整饮食结构,可以按照中国居民膳食指南里调整自己的饮食结构的。增加蛋白质摄入,减少碳水油脂摄入,杜绝游离糖摄入。

目前看来,在蛋白质含量,热量,和价格方面最平衡的应该是鸡胸肉吧。但是实在难吃,退而求其次可以吃鸡腿,同时烹饪方式要注意,不要用到太多油,烹调油的热量也是很高的。

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  • 匿名 提出于 2023-04-21 12:19

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