【已解决】 坚果对心脏的好处？
最佳答案 2023-04-21 01:30
膳食指南指出，每周吃适量的坚果有利于心脏的健康，这方面也是有很多高质量证据的。
比如有来自美国、巴西、英国和希腊人群（共29836人）的证据表明，吃坚果能减低心血管疾病的发病风险。
此外还有来自美国、澳大利亚、加拿大、新西兰、土耳其、巴西、日本、中国、韩国、印度和伊朗人群（共1362人）的证据表明，适当吃核桃、杏仁、榛子、胡桃、开心果、松子、花生等坚果可以起到改善血脂的作用。[3]
《柳叶刀》在研究全球人口的饮食状况与健康效应时发现，相比于限制红肉和加工肉类，增加全谷、水果以及坚果的摄入量对健康更有益处。?
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妙手回春
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