1 【已解决】 睡商高的孩子智商高
最佳答案 2023-03-25 00:30
法国科学家发现，儿童的学习成绩与睡眠时间密切相关。睡眠不足8小时的人，61%的人作业不好，只有39%的人勉强达到平均分；每天晚上睡10个小时的人，76%中等，11%成绩优异。
最新研究发现，长期睡眠不足会对身体造成一系列损害，包括思维能力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近，一些学者提出，智商+情商+睡眠者=完美生活的公式是合理的。
保证夜间睡眠质量
婴儿每天应该睡多久？专家指出，一个月大的婴儿晚上应该睡9个小时，加上白天的7个小时，每天应该睡16个小时。随着婴儿年龄的增长，睡眠时间将依次缩短，6岁以下的婴儿夜间睡眠时间也应保证9小时。
专家建议 让孩子睡个健康的觉
■春季天气变化多端，要特别注意孩子睡觉时的温度，如果摸孩子的小腿发冷，要及时加盖保温。
■北方天气比较干燥，宝宝容易生气，所以家长要保持室内湿度，可以适当使用加湿器。
■睡觉时，室内光线应变暗，避免噪音；同时，婴儿应在夜间使用吸湿性强的尿布，使婴儿尿湿后保持干燥，也能有效减少因更换尿布而打断婴儿的睡眠。
■每天按时睡觉很重要，可以养成宝宝固定时间睡觉的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可以有效帮助宝宝入睡。
■一定要确保晚上10点前入睡。因为午夜12点以后，孩子会有分泌生长激素的高峰期，晚上10点前入睡，午夜12点左右只是深度睡眠，可以刺激孩子生长激素的分泌。
■孩子们在春天睡得很好，但不要让孩子白天睡得太多。适度的运动和阳光照射有利于生长激素的分泌。
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