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1 【已解决】 吃百合的适宜摄入量是多少?

吃百合的适宜摄入量是多少?
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最佳答案 2023-05-11 12:15

百合是一种营养丰富的食材,含有多种对人体有益的营养成分,如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、钙、镁、铁等。但是,百合含有少量的毒素,如果食用不当,会对身体造成一定的伤害,因此,百合的食用量需要控制在适宜的范围内。

百合的适宜摄入量因人而异,一般来说,成年人每天食用百合的量不宜超过100克,儿童和老年人的食用量应该更少。此外,百合的食用方法也很重要,一定要先用清水浸泡,然后用清水煮熟,去除毒性后再进行烹饪。

需要提醒的是,百合不宜与含有维生素C的食物一起食用,因为维生素C会加速百合中的毒素释放,增加对人体的危害。同时,百合不适合病情较重、体质较虚弱的人群食用,以免加重病情。

总的来说,吃百合要适量,注意食用方法,避免与含有维生素C的食物一起食用,以免对身体造成伤害。

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  • 匿名 提出于 2023-05-08 20:39

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