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每一个妈妈都希望自己的宝宝聪慧再聪明一点，因而把宝宝的思维拓展提早到胎儿时期，但是胎教真的可以获得想象中实际效果吗？其他先不说，原先胎教的唯一关键就是让孕妈妈更开心哦！

胎教可将快乐传递给宝宝

如今常推广胎教方式，也是从听觉系统、视觉效果、触感层面对胎儿开展刺激性。而听觉系统、视觉触感这都是生理主要参数，而且，如今所公开发表各种各样毕业论文，在其中所使用的试验全是生理学实验。没临床医学诊疗实践科学合理结果。因此准妈妈们不要盲目地坚信和遵照这种胎教方式。

为什么就真不必须胎教了没有？当然可以了。实际上，确保给胎儿提供最清静舒服的生活环境；让胎儿摄入到多种营养，就是很好的胎教！

吃好一人营养成分两人

为了能宝宝能健康地生活生长发育，妈妈要摄取不一样的营养物质。怀孕期间不同的阶段补充维生素的基本原则也有所不同。营养均衡便是有效摄入营养物质的关键方式。摄入动能适合，还需要使营养元素中间比例适当，同时还要填补多种维生素及营养元素及碳酸盐的食材。

差异怀孕期间偏重于不同类型的营养补充。孕早期，胎儿比较小，长得慢，需摄入的营养物质很少。准妈妈只需要在饮食中增加一些含矿物的维生素比较多的食材就可以。怀孕中期，胎儿生长发育明显加快，营养成分需求量也越来越多了。准妈妈应多饮水，多吃粗粮、蔬菜、蔬菜等含膳食纤维多的是食材。临近预产期，胎儿要生长发育肌肉组织、人体骨骼和人的大脑，准妈妈必须补充一些含钙量、蛋白质维他命较高的食物。例如鱼、肉、蛋、肝等食品。

快乐自己＝关爱宝宝

准妈妈情绪低落，长期性紧张焦虑，如发火、害怕、痛楚、焦虑，会让胎儿产生不利影响，出世的宝宝爱动、脾气暴躁、易又哭又闹、消化功能紊乱患病率高。

这是因为人们下丘脑垂体的激素能够分两种。一种是和心态相关的激素，当心态不好的情况下，身体会分泌一些肾上腺激素、工作压力激素或者焦虑不安激素，这种激素对胎儿及全部子宫环境而言，会产生较为不太好的生理需要。

另外一种乃是良好激素，可以说是开心激素。开心激素可以让一个人的心情好起来了，我们在听一些悦耳的音乐时，准妈妈就会分泌这类开心激素，从妈妈的大脑逐渐代谢以后抵达全身上下，自然也会抵达子宫毛细血管，经过胎儿脐带送至胎儿的身上，由胎儿脐带血管释放压力环节中，发放给胎儿大量、更加好的营养物质和氧。

因此想尽办法让准妈妈每天都快乐吧！

改变现状自然环境

改变现状自然环境，用绝美的装饰品来点缀你的家，添一些摆放、做一些艺术品或者替换一下窗帘的颜色。强烈推荐：十字绣、制作小衣服裤子、陶泥等。

·在清香中放松自我。芳疗能够让你身体和精神释放压力。在优雅地享有芬芳的前提下，快速地得到身心健康。

·外出旅游。要度假旅游，并不是什么时候都能够。怀孕期间分成3个步骤：第一阶段为孕期0～3个月，第二阶段为怀孕了4～7个月，第三阶段便是孕期最后好多个月了。因为前期准妈妈恶心呕吐等妊娠反应显著，加上需有融入身体内胎儿的一个过程，做一个身心健康大调节，所以才适合出行；孕期进到第三阶段肚子太大，行为不便。最理想的外出时长就在那孕期4～7个月之中。