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1 【已解决】 橙子的营养价值有哪些?

橙子的营养价值有哪些?
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最佳答案 2024-01-10 00:00

橙子是一种非常受欢迎的水果,它不仅味道酸甜可口,而且还富含许多重要的营养物质。下面是橙子的主要营养价值:

  1. 维生素C:橙子是维生素C的良好来源。维生素C是一种强效的抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的损伤,增强免疫系统功能,并促进胶原蛋白的合成。每100克橙子中含有约53毫克的维生素C,满足人体每日所需。
  2. 膳食纤维:橙子含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化系统的健康。膳食纤维可以帮助预防便秘,降低胆固醇水平,并维持正常的血糖控制。每100克橙子中含有约2.4克的膳食纤维。
  3. 维生素A:橙子富含维生素A的前体物质,如β-胡萝卜素。维生素A对于维护良好的视力、促进生长发育以及支持免疫系统功能至关重要。
  4. 钾:橙子是一个良好的钾的来源。钾是一种电解质,有助于维持正常的心脏功能和血压控制。每100克橙子中含有约181毫克的钾。
  5. 抗氧化物质:橙子含有多种抗氧化物质,如类黄酮和柠檬酸。这些化合物有助于减少炎症反应、保护细胞免受损伤,并降低慢性疾病的风险。

总的来说,橙子是一种营养丰富的水果,它提供了丰富的维生素C、膳食纤维、维生素A和钾等重要营养物质。将橙子作为日常饮食的一部分,有助于维持身体健康和预防疾病。

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  • 匿名 提出于 2024-01-07 11:19

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