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【已解决】 如何减少社交场合的焦虑?
如何减少在社交场合中的焦虑和紧张?
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心理情感
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2023-04-25 05:15
在参加社交场合时,可以采取放松呼吸的方法,深呼吸几次,让自己的身体得到充分的氧气,从而缓解紧张和焦虑。此外可以运用行为疗法,通过逐渐适应社交场合,使自己适应和适应后的行为获得一定的习惯性反应,不再出现紧张和不适。可以事先准备一些话题或者场合进行碰面,增加自信心,以缓解社交场合中的焦虑和紧张。
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心理医生
- 社会 心理 教育
采纳率 93% | 回答于 2023-04-23 02:34
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提出于 2023-04-22 17:14
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