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【已解决】 如何运动缓解焦虑?
哪些运动可以缓解焦虑?
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心理情感
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2023-04-25 01:00
有氧运动是缓解焦虑的一个好方法。例如快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动,可以帮助身体释放出更多的内啡肽和血清素等神经递质,缓解紧张和焦虑的情绪。同时,这些有氧运动还可以增强身体免疫系统和心血管功能,对身体健康有好处。
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心理医生
- 社会 心理 教育
采纳率 94% | 回答于 2023-04-23 07:26
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提出于 2023-04-22 11:30
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