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【已解决】 怎样吃米饭才能减肥?
吃米饭该如何减肥?
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分类:
医疗健康
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2023-04-25 04:00
减肥最关键的是控制热量摄入和加强体育锻炼。在吃米饭时,可以采用以下几种方法来控制热量的摄入:一是控制分量,每次吃饭时尝试减少摄入的米饭份量,逐步减少摄入的热量;二是控制频率,每周尽量减少吃米饭的次数,以便减少总热量的摄入;三是选择低热量的米饭,例如粗粮饭、糙米饭等等。总的来说,在食用米饭的时候,一定要注意饮食的卫生,避免吃脏、吃陈、吃霉变的米饭,同时还要注意与合理的饮食和运动习惯相结合,来有效控制体内的热量摄入。
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妙手回春
- 医学知识归纳总结
采纳率 95% | 回答于 2023-04-23 06:50
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提出于 2023-04-22 15:30
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