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1 【已解决】 如何在不影响健康的情况下减肥?

很多人想减肥,但又担心减肥过程对健康造成损害,那么有什么方法可以在不影响健康的情况下减肥呢?

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最佳答案 2023-04-25 02:15

在减肥时要注意健康,不能过度减肥。可以采用合理的饮食和锻炼方式辅助减肥。饮食方面,应遵循适量、均衡的原则,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以选择低脂、低热量、高纤维的食物,多吃水果、蔬菜等。锻炼方面,可以选择适合自己的运动方式,比如散步、慢跑、瑜伽等。同时,睡眠充足、心情愉悦也是保持健康的关键。如果需要减肥药物辅助减肥,建议在医生的指导下进行。

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  • 匿名 提出于 2023-04-22 13:17

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