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俯卧撑是一种常见的徒手训练动作，主要锻炼胸部、肩部和手臂的力量。我记得做俯卧撑的时候，主要是用胸、肩、肱三头肌这些部位的力量来支撑身体，同时核心肌群也需要参与保持身体稳定。所以，从这一点来看，俯卧撑确实是一个多关节、多肌群参与的动作，可能属于全身性运动的一种。

接下来，我要弄清楚无氧运动的定义。无氧运动通常指的是高强度、短时间的运动，比如举重、短跑等，主要依赖于糖原作为能量来源，而不需要氧气。这种运动会导致乳酸的积累，可能会让人感到肌肉酸痛。而有氧运动则相反，比如跑步、游泳，持续时间较长，主要依赖氧气来提供能量。

那俯卧撑属于哪一种呢？俯卧撑本身是一个力量训练动作，力量训练通常被认为是无氧运动的一种，因为它涉及到肌肉的力量和爆发力。但是，俯卧撑的强度和持续时间会影响它是否属于无氧运动。如果做的是快速、高强度的俯卧撑，比如短时间内做很多次，那么它更接近无氧运动。而如果是慢速、低强度的，可能更偏向于力量训练，但可能不完全属于无氧运动。

另外，俯卧撑是否为全身性运动呢？全身性运动通常指的是同时使用多个肌群和关节的运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。俯卧撑主要锻炼上半身，特别是胸部、肩部和手臂，但是核心肌群也需要参与来保持身体稳定，所以它可能涉及到核心肌群，但下半身的参与度相对较低。因此，俯卧撑是否算作全身性运动可能需要根据具体动作的执行情况来判断。

还有，俯卧撑的变式很多，比如宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、单腿俯卧撑、脚抬高俯卧撑等，不同的变式可能会影响所涉及的肌群和运动类型。比如，脚抬高俯卧撑可能会增加对核心肌群的挑战，而单腿俯卧撑则可能增加对平衡和稳定性的要求。这些变式可能会让俯卧撑更接近全身性运动。

此外，俯卧撑的训练方式也会影响它是否属于无氧运动。如果进行的是高强度间歇训练（HIIT），比如短时间内做尽可能多的俯卧撑，然后休息，重复几次，那么这种训练方式更偏向于无氧运动。而如果只是做几组标准的俯卧撑，每组10-15次，可能更偏向于力量训练，属于无氧运动的一种，但可能不如HIIT那样强调无氧代谢。

总结一下，俯卧撑本身主要是一个上半身的力量训练动作，属于无氧运动的一种，因为它涉及到肌肉的爆发力和力量。然而，它是否为全身性运动则取决于具体的变式和训练方式。如果结合核心肌群和其他肌群的参与，或者进行高强度的间歇训练，俯卧撑可以更接近全身性的无氧运动。但如果是标准的俯卧撑，主要锻炼上半身，可能不算严格的全身性运动。

可能我还需要查阅一些资料来确认这些观点是否正确。比如，查阅运动生理学的资料，看看俯卧撑在能量代谢和肌群参与方面的分类。另外，也可以参考一些健身教练或运动专家的观点，看看他们是如何定义俯卧撑的运动类型的。

总的来说，俯卧撑主要是一种上半身的无氧力量训练，但通过变式和训练方式的调整，可以增加其全身性和无氧代谢的成分。因此，可以说俯卧撑在某种程度上是全身性的无氧运动，但具体情况还要看具体的执行方式和训练设计。
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俯卧撑是一种主要针对上半身肌肉群的无氧力量训练动作，但通过调整变式和训练方式，可以增强其全身性和无氧代谢的效果。以下是对此问题的详细分析：

1. 俯卧撑的肌肉参与：

   • 俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和肱三头肌，同时核心肌群也需参与以保持身体稳定。因此，它涉及多个肌群，尤其是上半身。

2. 无氧运动的定义：

   • 无氧运动是高强度、短时间的活动，主要依赖糖原供能，不需氧气，导致乳酸积累。俯卧撑作为力量训练，属于无氧运动的一种。

3. 俯卧撑的强度和持续时间：

   • 高强度、短时间的俯卧撑（如HIIT）更接近无氧运动，而低强度、慢速的俯卧撑则偏向力量训练。

4. 全身性运动的考量：

   • 标准俯卧撑主要锻炼上半身，但通过变式（如脚抬高、单腿俯卧撑）可增加核心和其他肌群的参与，从而更接近全身性运动。

5. 训练方式的影响：

   • 结合HIIT的俯卧撑训练能增强其无氧代谢和全身性效果，而传统训练则主要针对上半身力量。

结论：
俯卧撑主要是一种上半身的无氧力量训练，但通过变式和高强度间歇训练，可以提升其全身性和无氧代谢的效果。因此，俯卧撑在特定条件下可以被视为全身性的无氧运动。