【已解决】 什么是前锯肌？
最佳答案 2025-02-25 09:00
前锯肌（Serratus Anterior）是位于胸廓侧壁的一块薄而宽大的肌肉，呈锯齿状，因此得名。它起于第1-9肋骨的外侧，向后延伸并附着于肩胛骨的内侧缘（靠近脊柱的一侧）。
主要功能：
- 肩胛骨稳定：前锯肌通过与斜方肌协同作用，将肩胛骨紧贴胸壁，防止“翼状肩”（肩胛骨翘起）。
- 肩胛骨前伸：在推、伸手臂时（如俯卧撑、拳击），前锯肌帮助肩胛骨向前移动。
- 上旋肩胛骨：协助手臂上举（如过头举重），使肩胛骨向上旋转。
神经支配：
由胸长神经（C5-C7）支配。
常见问题：
- 胸长神经损伤：可导致前锯肌无力，引发“翼状肩”，表现为肩胛骨突出。
- 运动相关性损伤：过度使用（如投掷、举重）可能导致肌肉劳损或炎症。
训练方法：
- 俯卧撑变式（如“前锯肌俯卧撑”）
- 仰卧举臂
- 拳击推击动作
前锯肌对上肢力量和肩关节稳定性至关重要，尤其在需要手臂灵活性的运动中作用显著。
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