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【已解决】 什么是五分钟起步法?
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心理情感
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2024-09-18 00:00
当你静不下心来做一件事或做一件事很拖延时,可以先给自己5分钟的时间来专注于这件事情,从而进入工作状态。
大多数时候,你会发现你坚持了不止5分钟,一旦你的大脑启动了5分钟机制,你会惊讶地发现,你还可以集中精力工作10分钟、20分钟甚至更长时间,这个方法很适合拖延症严重的人。
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心理医生
- 社会 心理 教育
采纳率 94% | 回答于 2024-09-15 16:03
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