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【已解决】 自由泳的腿部动作要怎么练?

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最佳答案 2024-09-11 00:00

速成自由泳腿非常好练,只要牢记一点:腿绷直,一点都不能弯。

(这里要解释一下:游泳的体感非常不准,你以为绷的很直,其实已经弯了,你觉得弯一点实际上根本不能看了)

然后要做的很简单,腿并拢不留缝,大力拍击水面,尽力提升频率到虚脱。只要坚持的进行打板练习,你你自然而然的就会找到正确的发力方法。

(原理是这样的:你姿态总有扭曲到正确发力的时候,那时水阻爆降你不可能感觉不到,一来二去就会了。想这样领悟正确的爬泳腿不大现实,但粗鄙速成法刚刚好。)

别听什么压水花、配合手之类的说法。那是进阶玩法,我们速成鸡要有自知之明。

腿对于速成法来说非常重要。科班泳姿中腿的节奏要迁就手是不可能在50米穷尽体力的,而速成腿法的额外出力简直就是白送的。

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  • 匿名 提出于 2024-09-08 15:01

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