转呼啦圈只是通过腰部和腹部肌肉来发力，长时间的转呼啦圈可能会造成局部肌肉过劳，久而久之就造成了慢性腰肌劳损。另外，转呼啦圈并不是人人都适合的，我们患有腰肌劳损、椎间盘凸出、膨出或滑出的人群及患有骨质疏松、高血压和心脑血管疾病的人群都不建议转呼啦圈，以免加剧病情或影响治疗。
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