【已解决】 运动会让人感到快乐，背后的原理机制是 什么？
最佳答案 2024-07-22 00:00
20世纪80年代的一些早期研究促成了一种流行看法，即这种内啡肽的释放与被称为 "跑步高潮" 的欣快感有关。这些是人类和其他动物在运动后以及在应对疼痛或压力时自然产生的化学物质。
然而，科学家们长期以来一直质疑内啡肽在跑步者感觉中的作用，部分原因是内啡肽不能通过血脑屏障进入大脑。血脑屏障在保护大脑免受毒素和病原体的同时，把内啡肽也隔绝在外了。所以内啡肽不可能是运动对情绪和精神状态有益影响的主要驱动力。那么，运动的快乐究竟源自哪里呢？
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现在，最新研究发现，运动可靠地增加了身体内的内源性大麻素水平--这些分子的作用是维持大脑和身体的平衡—也就是内环境稳定。这种自然的化学提升可能更好地解释了运动对大脑和身体的一些有益影响。
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一听到大麻素，许多人可能都会害怕，但其实人类自身就能生产内源性大麻素。这些是由脂质，或脂肪组成的微小分子，在大脑和身体中循环。内源性大麻素对整个大脑起作用，能缓解疼痛、减少焦虑和压力，以及增强学习和记忆。
但是，与内源性大麻素不同，大麻是一种有损健康的毒品，摄取大麻有害无利，而且还会违反法律。这样来看，我们不如自己多运动，既能锻炼身体，还能使身心愉悦。
来源：A Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Exercise on the Endocannabinoid System | Cannabis and Cannabinoid Research (liebertpub.com)
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