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【已解决】失去爱的人怎么走出来？

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分类：心理情感

最佳答案 2024-06-20 00:00

1.如果觉得不可能了就断干净，清除跟她有关的一切，不看他的朋友圈，不要看到有关她的一切，有句话叫眼不见为净，也能逐渐模糊在你脑子里她的样子。心理学上说，忘记一个人大概需要3个月，过了3个月你的生活就会步入卧轨，不，正轨。对她不再有强烈的想念和想去找她挽回的冲动。

2.转移注意力。多和朋友待一起，玩游戏好打球也行，撸串爬山跑步都行，不要一个人呆着胡思乱想，多做分泌多巴胺的事。这个在心理学上我简单概括为填充理论，接收新的记忆不断进来，把旧的记忆冲击迭代掉，使之不断变模糊，想起的概率就会越来越少。天天想，到三天一想，到一周一想，最后甚至不会主动想起，就成功了。

3.复盘。这条呢对你走出来可能帮助不大，但对你以后的情感发展帮助很大。你要思考你们分手的原因是什么，什么矛盾，如何优化改良处理方式，还有明确你以后的择偶标准，有个大概框架，什么是你无法忍受的或者什么行为会触及你的红线，想明白这些你就可以避免在下一段感情中少走弯路。同时不要过于内疚或过于责怪自己，每个人都是标准答案，只是答错了题目。