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【已解决】 孕妇可以采取或避免哪些运动方式?
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母婴育儿
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2024-06-06 00:00
孕妇可以在家的客厅、卧室、阳台等来回走动,走动的同时做深呼吸,增大步幅摆动双臂;孕妈妈们也可以充分利用网上资源搜索孕妇瑜伽或孕妇操,根据自身情况酌情选择,运动至微微出汗即可。
另外也建议孕妇每周进行至少3-5天的盆底肌训练,如凯格尔运动,以减少尿失禁的风险。应避免有身体接触,有摔倒及受伤风险的运动,以及在高海拔地区运动。
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妙手回春
- 医学知识归纳总结
采纳率 98% | 回答于 2024-06-03 18:49
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提出于 2024-06-03 18:48
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